Kursangebote in unserer Praxis
Kursreihe:
Starke Mitte:
Rumpf- und Rückenfitness
(max. 8 Teilnehmer)
Mehr Kraft und Beweglichkeit für Ihr Wohlbefinden
immer mittwochs, 16.45 – 17.45 Uhr
Die nächste Kursreihe startet am: 18.06.2025
In diesem dynamischen und abwechslungsreichen Training konzentrieren wir uns auf die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Verbesserung der Rückengesundheit. In einer gesunden Körpermitte liegt die Grundlage für eine optimale Körperhaltung, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit. Unser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielte Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur zu erlernen. Durch eine Kombination aus funktionellem Training, Stabilisationsübungen und gezielten Dehnungen fördern wir nicht nur Ihre körperliche Fitness, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung im Fitnessbereich haben, unser Kurs ist für alle Fitnesslevels geeignet.
Erleben Sie die positiven Effekte eines starken Rumpfes auf Ihr tägliches Leben!
Kurstermine:
18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08.25
18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08.25
Gesamtkosten:
140,- € inkl. MwSt.
140,- € inkl. MwSt.
Kursreihe:
Starker Körper – Ganzkörpertraining
(max. 8 Teilnehmer)
Das Fundament eines gesunden Körpers
immer mittwochs, 18 – 19 Uhr
Die nächste Kursreihe startet am 18. Juni 2025
In diesem Kurs dreht sich alles um die ganzheitliche Stärkung und Mobilisierung Ihres Körpers. Das Ganzkörpertraining kombiniert gezielte Übungen, die darauf abzielen, die Muskulatur in allen Bereichen Ihres Körpers zu kräftigen und gleichzeitig Ihre Beweglichkeit zu verbessern.
Durch eine abwechslungsreiche Mischung aus Kraft- und Dehnübungen werden Sie nicht nur Ihre körperliche Fitness steigern, sondern auch Ihre Körperwahrnehmung und Koordination fördern.
Ob Sie Ihre Fitnessziele erreichen, Verspannungen lösen oder einfach nur Spaß an der Bewegung haben möchten – im Starker-Körper-Kurs sind Sie genau richtig!
Kurstermine:
18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07., 30.07., 06.08.25
Gesamtkosten:
140,- € inkl. MwSt.
140,- € inkl. MwSt.
Kursreihe:
Entspannung –
du verdienst Ruhe
Stressfaktoren erkennen und Entspannungsmethoden lernen
8 Termine immer dienstags, 19 – 20 Uhr
In diesem Kurs lernst Du die wichtigsten und bewährtesten Entspannungsmethoden. Wir praktizieren unter anderem progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga-Tiefenentspannung und Atemübungen – dadurch kannst Du Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe finden.
Außerdem gebe ich Dir Tipps für kleine Entspannungsmomente im Alltag. Neben den praktischen Übungen erfährst Du auch, wie wir Stressfaktoren erkennen und uns gezielt entspannen können.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Anmeldung bei Lena Böhnlein
deinewundersamen@gmail.com
0173 4818372
Kursreihe:
Hatha Yoga
für mehr Kraft und Beweglichkeit
10 Termine immer dienstags, 17.30 – 19.00 Uhr
immer dienstags, 17.30 – 19 Uhr
immer donnerstags, 9:30 – 11 Uhr
In diesem Kurs üben wir dynamisch-fließende sowie länger gehaltene Körperübungen (Asana) ebenso kraftvoll wie sanft. Im Zusammenspiel mit Anfangs- und Endentspannungen sowie Atemübungen (Pranayama) und Meditationseinheiten fördern wir so Beweglichkeit, Kraft und einen ausgeglichenen Geist. Dieser Yogakurs ist für Neulinge und bereits Übende gleichermaßen geeignet, auch bei leichten Einschränkungen und individuellen körperlichen Verfassungen können Hilfsmittel und einfacherer Variationen eingesetzt werden.
Anmeldung bei Lena Böhnlein
deinewundersamen@gmail.com
0173 4818372