Kurse finden ab September 2024 statt!
Kursreihe:
Entspannung – du verdienst Ruhe
Stressfaktoren erkennen und Entspannungsmethoden lernen
8 Termine immer dienstags, 19 – 20 Uhr
In diesem Kurs lernst Du die wichtigsten und bewährtesten Entspannungsmethoden. Wir praktizieren unter anderem progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Yoga-Tiefenentspannung und Atemübungen – dadurch kannst Du Stress abbauen und zu mehr innerer Ruhe finden.
Außerdem gebe ich Dir Tipps für kleine Entspannungsmomente im Alltag. Neben den praktischen Übungen erfährst Du auch, wie wir Stressfaktoren erkennen und uns gezielt entspannen können.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Entspannung im Alltag wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursreihe:
Hatha Yoga
für mehr Kraft und Beweglichkeit
10 Termine immer dienstags, 17.15 – 18.45 Uhr
In diesem Kurs üben wir dynamisch-fließende sowie länger gehaltene Körperübungen (Asana) ebenso kraftvoll wie sanft. Im Zusammenspiel mit Anfangs- und Endentspannungen sowie Atemübungen (Pranayama) und Meditationseinheiten fördern wir so Beweglichkeit, Kraft und einen ausgeglichenen Geist. Dieser Yogakurs ist für Neulinge und bereits Übende gleichermaßen geeignet, auch bei leichten Einschränkungen und individuellen körperlichen Verfassungen können Hilfsmittel und einfacherer Variationen eingesetzt werden.